Características do treino, regras principais e os seis melhores exercícios para desenvolver os músculos das costas. Tudo sobre como esculpir costas e ombros fortes.

Os exercícios mais eficazes para os feixes musculares do trapézio médio e inferior, importantes para a criação de uma postura atlética. Descrição das técnicas e dicas de execução.

Descrição da técnica de um dos exercícios mais eficazes para os músculos das costas. Tudo sobre como evitar erros de execução. Porque a puxada atrás da cabeça é perigosa?