Por que para o crescimento muscular os carboidratos lentos são mais importantes do que as proteínas? O que é o glicogênio, onde ele fica acumulado e que alimentos o contém?

Que tipo de treinamento envolve as fibras musculares mais rápidas e qual envolve as mais lentas? Qual é a diferença entre estes dois tipos e como determinar qual deles você tem mais?

Alimentação e suplementos esportivos para o crescimento muscular em iniciantes. Tudo sobre a "janela metabólica", dicas de como se alimentar bem depois de um treino.