Os melhores exercícios e estratégias de treinamento para trabalhar os músculos abdominais oblíquos e criar uma barriga chapada com a linha abdominal em forma de V.

Tudo o que precisa saber para ter ombros largos: descrição da técnica dos melhores exercícios para os músculos do complexo do ombro tendo em conta a sua divisão anatômica em três feixes.

Como executar corretamente o exercício mais eficaz para trabalhar seus bíceps e por que é importante começar o movimento a partir da posição superior da barra?

Que tipo de treinamento envolve as fibras musculares mais rápidas e qual envolve as mais lentas? Qual é a diferença entre estes dois tipos e como determinar qual deles você tem mais?