Por que o nível de testosterona é mais baixo em homens casados e será mesmo verdade que o nível do hormônio cai bruscamente com a idade? Dicas para aumentar seu nível de testosterona.

Por que para o crescimento muscular os carboidratos lentos são mais importantes do que as proteínas? O que é o glicogênio, onde ele fica acumulado e que alimentos o contém?

Tudo sobre o tempo que se deve passar entre a última comida do dia e o sono. O porquê dos carboidratos no jantar não engordam e, pelo contrário, possibilitam a queima de gorduras.

O magnésio é o mineral mais importante para a saúde dos esportistas: sem dúvida, só 25% das pessoas suprem a dose diária recomendada. Sintomas da sua carência e lista dos alimentos ricos em magnésio.

Os métodos naturais e os 3 melhores suplementos para aumentar os níveis de testosterona em homens. Que suplementos são eficazes? Dados de pesquisas científicas.

As regras básicas de uma alimentação saudável e recomendações sobre o consumo de proteínas, gorduras e carboidratos tanto para emagrecer como para ganhar massa muscular.

Qual a nossa demanda nutricional diária de óleo de fígado de bacalhau e de ácidos graxos ômega 3? Por que não é preciso comprar suplementos e como suprir esta necessidade com peixe?

O hormônio do sono, melatonina, não só ajuda a normalizar o biorritmo do sono, como também é um antioxidante muito eficaz, capaz de manter a juventude por mais tempo.

Benefícios da vitamina A para a imunidade, preservar a juventude e saúde da pele. Taxas de consumo diário, conteúdo do vitamina A em nos alimentos — tabela detalhada.

Tudo sobre o funcionamento do metabolismo e a efetividade de acelerá-lo para emagrecer. Detalhes sobre a influência de treinos e suplementos na hora de acelerar o metabolismo.

Explicação científica de como fumar dificulta e afeta o crescimento muscular. Tudo sobre porquê o tabagismo diminui a efetividade da musculação, dos treinos de força e outros esportes.

Por que quando chegam aos 30 os homens começam a perder músculos e a armazenar gordura? Como evitar a desaceleração do metabolismo e a diminuição do nível de testosterona.

Que exercícios e alimentos são os mais adequados para aumentar a sua altura, qual é a altura média do homem brasileiro e é ou não possível crescer até 10 cm sem cirurgia?

Sete questões simples sobre o método de jejum intervalado. Tudo sobre o que precisa para saber se a estratégia Leangains para ganhar massa muscular e queimar gordura ao mesmo tempo.

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