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Programa detalhado de treinamento e de dieta cientificamente fundamentada para conseguir ‘aquele’ corpo de praia. Doze semanas com doze passos para uma figura enxuta e músculos torneados.

Tudo o que necessita saber sobre a importância do trabalho correto do tronco para a formação de uma compleição física poderosa e atlética. Principais dicas para escolha dos exercícios.

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Programa de treinamento e dieta graças ao qual o ator ganhou uma impressionante massa muscular para as filmagens de "Guerreiro" e "Batman: O Cavaleiro das Trevas Ressurge".

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Trabalhando para realçar a musculatura: combinação de treinamento para queima de gordura com uma dieta mais eficaz para se livrar do excesso de peso — a dieta keto cíclica CKD.

Principais regras de treinamento e os melhores exercícios para a construção de braços poderosos. Tudo sobre como combinar treino dos músculos do ombro, bíceps, tríceps e antebraços.

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