Em que consiste a estratégia de ganhar massa muscular sem gordura e como secar corretamente depois de um ciclo de massa? Dicas para ectomorfos, recomendações para dieta e cardápio.

As principais dicas para você aprender a respirar corretamente. Por que para a saúde do organismo é importante respirar pelo nariz e direcionar o ar para a parte de cima da barriga?

Os clichês de Hollywood distorcem a percepção da musculação: Por que razão você não consegue ganhar um abdômen sarado com abdominais e não deve correr com agasalho de moleton?

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Tudo sobre o que tem de bom na bicicleta ergométrica — tipos possíveis de treino e quantidade de calorias queimadas. Dicas práticas sobre como escolher o melhor modelo para pedalar em casa.

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Falta de vitamina D: por que 65% dos países europeus não recebem quantidade suficiente de desta vitamina? Os perigos da deficiencia, alimentos e métodos para a conseguir obter.

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