Técnica de execução do exercício mais eficaz para os músculos das costas: a barra fixa. Quais são as variações do exercício (a puxada na polia alta, etc) e como aprender a fazer barra fixa.

Por que não se pode combinar treinos para ganhar músculos com treinos para definir o corpo e perder gordura, e por que o programa clássico de emagrecimento não funciona?

Com que frequência se deve fazer sexo e pode-se ou não fazer sexo antes do treino? Tudo sobre a influência do sexo e da masturbação nos indicativos de força e no crescimento muscular.

Técnica de execução dos execícios mais eficazes para os músculos internos do abdômen. Por que sem trabalhar esses músculos internos nunca será possível conseguir um barriga sarado?

Em que consiste o erro principal dos iniciantes que atrapalha o crescimento muscular? Em que difere o organismo de um atleta de uma pessoa comum e como aumentar a eficácia do treino?

Segredos do “treino de praia” de uma estrela de Hollywood: como deixar as costas rapidamente em V. Programa de treinos e recomendações nutricionais de Ryan Gosling.

Estratégia de luta contra o excesso de peso e gordura na barriga: tudo sobre como deixar o abdômen sarado. Os três tipos de gordura no organismo e dicas para combater cada uma delas.

Explicação científica: como e por que cresce o tecido muscular. Que tipo de treino de força é o melhor para aumentar a força muscular e que tipo é o melhor para aumentar a massa?

Técnica de execução correta do exercício mais importante para trabalhar os grandes dorsais. São ou não válidas as variações da remada curvada nos aparelhos e com halteres?

Qual o segredo para uma barriga sarada e o que é mais importante para conseguir os almejados “tanquinhos”: dieta, exercícios ou genética. Os abdominais oblíquos funcionam mesmo?

Tudo sobre como as dietas com grande diminuição calórica podem arruinar o metabolismo, acelerando a acumulação de gordura mesmo em casos de baixa ingestão de alimentos.

A técnica correta do melhor exercício para os músculos da perna: agachamento com barra. Tudo sobre como aprender a executá-lo corretamente e a evitar erros perigosos.

Por que a estratégia “coma tudo o que puder e depois emagreça” está ultrapassada e como ganhar corretamente massa muscular magra? Recomendações sobre suplementos esportivos.

Tudo sobre a importância da creatina para a prática esportiva: por que esse suplemento é essencial? Como tomá-la corretamente e são ou não necessários intervalos de descanso?

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