As mais recentes pesquisas sobre o tema da perda de peso e nutrição. Tudo sobre por que as pessoas engordam mesmo quando reduzem bastante a quantidade de comida.

Por que é importante acompanhar a frequência cardíaca durante exercícios? Quais as vantagens de fazer isso? O que é mais eficaz para queimar a gordura: correr ou caminhar rápido?

É ou não verdade que é preciso comer menos gordura para emagrecer? Pode se comer depois das seis da tarde e onde tem uma lista com os alimentos permitidos e proibidos?

Por que a dieta do abacaxi ou de Montignac, a teoria da combinação de alimentos e da alimentação segundo o tipo sanguíneo são totalmente anticientíficas e sem sentido?

Que quantidade de gordura trans é perigosa para a saúde e em quais alimentos se podem encontrar essas gorduras? Por que as batatas fritas diminuem os níveis de testosterona?

Como determinar a norma diária de calorias necessárias, a necessidade diária de proteínas, gorduras e carboidratos para quem quer emagrecer ou bombar os músculos? Exemplos de cálculos.

Quantas vezes por dia devem comer as pessoas que querem emagrecer e aquelas que querem ganhar músculo? Refeições mais frequentes (5-7 vezes ao dia) trazem algum benefício extra?

Métodos de medição do porcentual de gordura corporal, tabelas e dicas para medições domésticas. Por que as balanças eletrônicas não pode medir estes valores corretamente?

Que quantidade de carboidrato necessita o organismo para poder viver ativamente? Será possível combinar a dieta cetogênica com treino de força? Keto-dieta: vantagens e desvantagens.

Por que os nutricionistas profissionais consideram a dieta Dukan a mais perigosa de todas e por que 80% das pessoas que emagrecem com a sua ajuda acabam ganhando o peso de volta?

Sete maneiras simples para comer menos sem fazer dieta nem contar calorias e nutrientes. Tudo sobre como pode evitar de modo fácil e eficaz o ganho de peso. Devo começar o jantar com vinho?

A maneira mais eficaz para se livrar do excesso de gordura sem perder músculo: alternância de dias pobres em carboidratos e dias de carga. Princípios básicos da dieta cetogênica cíclica.

O consumo do queijo, não como um aperitivo mas como um ingrediente, é uma das principais causas do aumento de peso. Por que os fabricantes adicionam queijo aos produtos?

A primeira fase da dieta cetogência cíclica (CKD) é a de maximização da queima de gordura. Combinação de alimentos pobres em carboidratos com treinos para ativar mais o metabolismo.

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