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techica correta

Descrição detalhada da técnica de execução do press de peito, o qual é o melhor exercício para o peitoral. Tudo sobre como baixar a barra corretamente e se é necessário arquear as costas.

O agachamento com barra no peito é o melhor exercício para bombar os glúteos e os músculos da parte de trás das coxas. Descrição da técnica e dicas para a sua execução correta.

Técnica de execução do exercício mais eficaz para os músculos das costas: a barra fixa. Quais são as variações do exercício (a puxada na polia alta, etc) e como aprender a fazer barra fixa.

A técnica correta do melhor exercício para os músculos da perna: agachamento com barra. Tudo sobre como aprender a executá-lo corretamente e a evitar erros perigosos.