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músculos das costas

Método fácil e rápido para aprender a fazer flexões na barra para iniciantes. A melhor tática para desenvolver os músculos dorsais das costas, técnica de execução e conselhos.

Explicação fácil sobre a técnica de execução da remada inclinada, que é um dos cinco exercícios básicos e o mais importante para desenvolver os músculos das costas e do tronco.

Características do treino, regras principais e os seis melhores exercícios para desenvolver os músculos das costas. Tudo sobre como esculpir costas e ombros fortes.

Descrição da técnica de um dos exercícios mais eficazes para os músculos das costas. Tudo sobre como evitar erros de execução. Porque a puxada atrás da cabeça é perigosa?

Técnica de execução do exercício mais eficaz para os músculos das costas: a barra fixa. Quais são as variações do exercício (a puxada na polia alta, etc) e como aprender a fazer barra fixa.

Técnica de execução correta do exercício mais importante para trabalhar os grandes dorsais. São ou não válidas as variações da remada curvada nos aparelhos e com halteres?