Quanta proteína é necessária para aumentar os músculos: doses e conselhos sobre o consumo. Tudo sobre os supostos danos que os suplementos causam ao fígado e rins.

Em que consiste o erro principal dos iniciantes que atrapalha o crescimento muscular? Em que difere o organismo de um atleta de uma pessoa comum e como aumentar a eficácia do treino?

Explicação científica: como e por que cresce o tecido muscular. Que tipo de treino de força é o melhor para aumentar a força muscular e que tipo é o melhor para aumentar a massa?