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ganhar massa muscular

Proteínas de soro do leite ou hipercalóricos — o que é melhor para aumentar a massa muscular? Como tomar um hipercalórico para evitar um aumento da gordura corporal.

Quantas vezes é preciso malhar por semana para ganhar massa muscular? Que exercícios devem ser executados? E por que o treinamento com barra proporciona os melhores exercícios?

Programa de treinamento, dicas e dieta de Brad Pitt para o filme de culto "Clube da Luta". O segredo da figura esportiva: como criar um corpo musculoso com bem definido.

Por que não se pode combinar treinos para ganhar músculos com treinos para definir o corpo e perder gordura, e por que o programa clássico de emagrecimento não funciona?

Explicação científica: como e por que cresce o tecido muscular. Que tipo de treino de força é o melhor para aumentar a força muscular e que tipo é o melhor para aumentar a massa?