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fibra muscular

O que é a hipertrofia e como influi no crescimento muscular e aumento do volume? As quatro técnicas de treino mais importantes para alcançar a hipertrofia e o crescimento.

Que tipo de treinamento envolve as fibras musculares mais rápidas e qual envolve as mais lentas? Qual é a diferença entre estes dois tipos e como determinar qual deles você tem mais?

Por que treinos de pump não funcionam, e ao término do treino os músculos murcham? Qual o treino que proporciona o crescimento de músculos mais eficazmente?