Método fácil e rápido para aprender a fazer flexões na barra para iniciantes. A melhor tática para desenvolver os músculos dorsais das costas, técnica de execução e conselhos.

Características do treino, regras principais e os seis melhores exercícios para desenvolver os músculos das costas. Tudo sobre como esculpir costas e ombros fortes.

Circuit training construído nos princípios do CrossFit — exercícios complexos funcionais para criar uma figura firme e musculosa. Como elaborar os treinos de CrossFit?