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deltoides

Características do treino, regras principais e os seis melhores exercícios para desenvolver os músculos das costas. Tudo sobre como esculpir costas e ombros fortes.

Tudo o que precisa saber para ter ombros largos: descrição da técnica dos melhores exercícios para os músculos do complexo do ombro tendo em conta a sua divisão anatômica em três feixes.

Descrição da técnica de um dos exercícios mais eficazes para os músculos das costas. Tudo sobre como evitar erros de execução. Porque a puxada atrás da cabeça é perigosa?

Técnica de execução correta do exercício mais importante para trabalhar os grandes dorsais. São ou não válidas as variações da remada curvada nos aparelhos e com halteres?

Técnica correta de execução da press militar, o melhor exercício para os músculos da deltoide: mecânica do movimento, dicas e recomendações para a sua execução, erros mais comuns.