Esta é a história de como o rapaz da foto conseguiu perder 30 quilos em apenas 3 meses. As fotos da transformação, dicas sobre alimentação, programa de exercícios.

Existirá ligação entre o look ‘barba por fazer’ e sexualidade: que tipo de rosto masculino e físico corporal atrai mais as mulheres? Por que todo mundo gosta dos bonitos?

Qual o princípio de funcionamento dos queimadores de gordura abdominal? Como escolher o melhor? O OxyElite Pro é perigoso o e por isso está proibido em vários países?

O programa de treino e os exercícios mais eficazes para desenvolvimento dos músculos peitorais. Trabalhando a forma do peito, dicas e descrição dos principais erros dos novatos.

Dicas para dar forma ao atributo mais importante e evidente da sexualidade masculina — a barba. Tudo sobre como deixar a barba crescer e como conseguir dar a forma ideal.

Os melhores exercícios e estratégias de treinamento para trabalhar os músculos abdominais oblíquos e criar uma barriga chapada com a linha abdominal em forma de V.

Os sete sintomas mais importantes que indicam níveis reduzidos e deficiência de testosterona. Saiba por que os níveis deste hormônio diminuem tão rapidamente após os 30 anos.

Importância da janela metabólica para travar os processos catabólicos do corpo e iniciar o crescimento dos músculos. Recomendações sobre as quantidades necessárias de nutrientes.

Sete regras básicas de automotivação para criar o corpo perfeito — tudo sobre como se obrigar a não ficar parado, a estar em constante movimento e a praticar esporte.

Hormônio cortisol: em que situação é produzido pelo organismo, por que causa obesidade e lesões musculares? Os efeitos negativos do cortisol — será possível reduzir os seus níveis?

Os exercícios mais eficazes para os feixes musculares do trapézio médio e inferior, importantes para a criação de uma postura atlética. Descrição das técnicas e dicas de execução.

Dicas para ganhar 9 quilos de músculo em três meses. O que é mais importante no processo de treinamento: alimentar-se corretamente ou tomar suplementos esportivos?

Como elaborar um programa de flexões para para obter os resultados desejados e o crescimento dos músculos peitorais? Com que frequência e quantas flexões deve fazer de cada vez?

Em que consiste a estratégia de ganhar massa muscular sem gordura e como secar corretamente depois de um ciclo de massa? Dicas para ectomorfos, recomendações para dieta e cardápio.

1 2 4 5 6 7 8 23 24