Segunda semana do programa de treinamento para criar o abdômen trincado ideal. Os exercícios mais eficazes para o músculo oblíquo abdominal e respostas às perguntas mais frequentes.

Regras de treinamento e nutrição para que tem tendência a ganhar peso: como conseguir uma barriga tanquinho e ganhar um corpo atlético. Suplementos esportivos para queima de gordura.

Combinação de treinos de alta intensidade (treinamento HIIT) com circuit training e programa básico; dicas práticas sobre as fases de nutrição da dieta keto cíclica.

O programa desta semana combina o treino para criar uma postura atlética com a dieta CKD. Sistema alimentar mais eficaz para tornar os músculos ainda mais torneados.

Regras de nutrição e treino para aqueles que têm dificuldade em ganhar massa muscular: que suplementos tomar e com que frequência treinar para ganhar músculos rapidamente.

O treinamento para aqueles que, por natureza, têm um corpo atlético. Como saber se você teve essa sorte e se está entre os sortudos a quem os músculos crescem rápido?

A descoberta dos exercícios mais eficazes para sarar o abdominal é resultado de pesquisas científicas. O que funciona melhor: rolamento com barra abdominal, aparelhos ou exercícios comuns?

Terceiro passo: lutar com a gordura da parte inferior da barriga, costas e laterais. Por que os métodos habituais não funcionam e como se livrar corretamente da gordura “teimosa”?

Os quatro melhores exercícios para uma barriga chapada: dicas, lógica e técnica de execução. Continuação do programa de treinamento para um abdômen bem delineado.

Considerações finais do programa de treinamento para criar um abdômen com tanquinhos. Pontos principais do programa Six-Pack e total das recomendações práticas sobre nutrição.

Sete questões simples sobre o método de jejum intervalado. Tudo sobre o que precisa para saber se a estratégia Leangains para ganhar massa muscular e queimar gordura ao mesmo tempo.

Os melhores exercícios e dicas secretas da técnica para o desenvolvimento do músculo deltoide. Tudo sobre como usar drop sets, super sets e tri-sets para ganhar ombros poderosos.

Qual o segredo do sucesso da Coca-Cola e dos refrigerantes com açucar: por que eles provocam vício para toda a vida? Tudo sobre as guerras corporativas por novos mercados.

Guia detalhado de criação de um abdômen definido — tudo sobre o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos abdominais. Sete passos simples para ganhar o abdômen ideal.

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