História da descoberta da testosterona por cientistas do regime nazi, o surgimento de esteroides anabolizantes no esporte profissional e sua passagem para a musculação devido à AIDS.

Por que a remada curvada com barra não difere do convencional supino reto e por que é que o supino declinado é um exercício perigoso? São ou não precisos aparelhos para bombar o peito?

Treino com utilização de fitas TRX 'Suspension Training' e exercícios de suspensão executados com o peso corporal. Criação de um corpo atlético sem aparelhos, pesos ou halteres.

Como fazer não apenas para se livrar do excesso de peso e trabalhar o abdômen, mas também para manter a forma adquirida? Dicas, menu e suplementos para uma barriga definida.

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Por que a tabela de informação nutricional e a base calórica da dieta são um mito e como definir corretamente o valor calórico de cada porção de um prato. Percentual digestível da comida.

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Primeiro passo: se livrar da gordura visceral que reveste os órgãos internos e da barriga saliente. Regras eficazes de treinamento e recomendações referentes à alimentação e suplementos.

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Programa de treinamento, dicas e dieta de Brad Pitt para o filme de culto "Clube da Luta". O segredo da figura esportiva: como criar um corpo musculoso com bem definido.

Técnica de execução do exercício mais eficaz para os músculos das costas: a barra fixa. Quais são as variações do exercício (a puxada na polia alta, etc) e como aprender a fazer barra fixa.

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