Periodização do treinamento: crescimento muscular sem parar. Tudo sobre como aprender a utilizar o potencial do seu corpo ao máximo. Material final da série FitSeven para iniciantes.

Elementos mais importantes para um treino integral em condições caseiras: aparelhos de treino, pesos livres e equipamento cardio. Ideias para montar a sua própria academia em casa.

Os melhores exercícios para a parte inferior do corpo, músculos das pernas, glúteos e panturrilhas. Comentários ao programa de treinamento: o leg press substitui os agachamentos?

Figura musculada e sarada: exercícios mais importantes e secundários com divisão pelos grupos musculares. Elaboração do programa de treinamentos para a criação do corpo ideal.

O consumo do queijo, não como um aperitivo mas como um ingrediente, é uma das principais causas do aumento de peso. Por que os fabricantes adicionam queijo aos produtos?

Como criar um torso de arrasar, com os músculos bem delineados nas costas, peito e braços? Programa de treinamento dividido pela metade superior e inferior do corpo.

A primeira fase da dieta cetogência cíclica (CKD) é a de maximização da queima de gordura. Combinação de alimentos pobres em carboidratos com treinos para ativar mais o metabolismo.

Os flocos possuem 50% de açúcar e estão relacionados com a epidemia de obesidade — para combater este tipo de alimento que começou a se exibir a tabela do seu valor calórico.

As três regras principais para trabalhar na criação da sua postura atlética. Tudo o que você precisa saber para entender como é a postura correta e quais os exercícios que a melhoram.

História do aparecimento do CrossFit, modelo empresarial e principais indicadores financeiros. O perigo dos treinos – opinião dos profissionais e avaliações críticas.

Fatos interessantes sobre a FitSeven: data de fundação, história da criação do logotipo e escolha do nome, dias de publicação das matérias e distribuição geográfica dos seus leitores.

Exercícios e dieta de Chris Hemsworth para as filmagens do 'Thor'. Regras de treinamento dos super-heróis: ator conta como conseguiu ganhar 10 quilos de massa muscular.

Principais dicas para ganhar barriga chapada e abdômen trincado, o melhor exercício para trabalhar a parte inferior dos músculos abdominais e criar uma "linhas de trincos" no abdômen.

Principais tipos de dietas, conheça os prós e contras de cada tipo. Em quais princípios assentam as populares dieta de Montignac e Dukan? Como encontrar uma dieta eficaz?

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