Somatótipos (biotipos) corporal e a genética — que características nos são dadas geneticamente? Recomendações sobre alimentação e descrição da melhor rotina para cada tipo de físico.

O que é a hipertrofia e como influi no crescimento muscular e aumento do volume? As quatro técnicas de treino mais importantes para alcançar a hipertrofia e o crescimento.

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