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Suplementação

Recomendações e ranking dos suplementos esportivos mais efetivos para aumentar o peso e aumentar a massa muscular. Determinamos o melhor grupo de complementos esportivos.

Como escolher um queimador de gordura eficaz e por que é que os suplementos mais eficazes são geralmente proibidos. Ranking da FitSeven dos melhores queimadores de gordura.

Quanta proteína é necessária para aumentar os músculos: doses e conselhos sobre o consumo. Tudo sobre os supostos danos que os suplementos causam ao fígado e rins.

Proteínas de soro do leite ou hipercalóricos — o que é melhor para aumentar a massa muscular? Como tomar um hipercalórico para evitar um aumento da gordura corporal.

O que são os suplementos pré-treino? Ele é ou não eficaz a fazer aquilo que se propõe e como funciona? Classificação dos melhores suplementos pré-treino feita pela FitSeven.

Tudo sobre a importância da proteína de soro para o crescimento muscular, recomendações sobre a ingestão e dosagens. Classificação das melhores proteínas de soro segundo a FitSeven.

Qual o princípio de funcionamento dos queimadores de gordura abdominal? Como escolher o melhor? O OxyElite Pro é perigoso o e por isso está proibido em vários países?

Importância da janela metabólica para travar os processos catabólicos do corpo e iniciar o crescimento dos músculos. Recomendações sobre as quantidades necessárias de nutrientes.

Devem ou não ser tomados BCAA e aminoácidos para turbinar o crescimento muscular? Porque que os BCAA são apenas mais um mito dos fabricantes de suplementos esportivos?

Serão as barrinhas de cereais e granola realmente saudáveis e em que diferem as barras de proteína das energéticas? Quem pratica esportes necessita mesmo delas?

Para que precisamos de creatina monohidratada? Como funciona este suplemento esportivo e como o tomar corretamente? – Dicas e conselhos práticos. Classificação das melhores marcas.

Os ácidos glutâmico e aspártico são componentes dos suplementos de proteína hidrolisada (hydrolyzed whey) e excitotoxinas que matam neurônios e cérebro. Nova informação científica.

Vista geral dos tipos mais populares de suplementos esportivos: quais deles funcionam e quais não funcionam. Recomendações para a frequência com que deve tomar e dosagens eficazes.

Tudo sobre a importância da creatina para a prática esportiva: por que esse suplemento é essencial? Como tomá-la corretamente e são ou não necessários intervalos de descanso?