Por que as pessoas acreditam que treinar de manhã cedo faz mal para a saúde? Saiba qual é o melhor período do dia para seu treino e como treinar ao final do dia ou pela manhã.

Qual o melhor programa de treinamento? É ou não importante executar os exercícios até cair? O aquecimento diminui ou não o risco de lesão? e É ou não possível ganhar músculo sem dor?

Para que serve o valor 1Rmax (uma repetição máxima) e como calculá-lo? Por que é importante usar este parâmetro se você estiver trabalhando para ganhar músculo?

Por que é importante não apenas se pesar, mas tirar as medidas dos principais músculos, se queremos acompanhar o progresso dos treinos? Tudo sobre como fazer corretamente as medições.

Que tipo de treinamento envolve as fibras musculares mais rápidas e qual envolve as mais lentas? Qual é a diferença entre estes dois tipos e como determinar qual deles você tem mais?

Por que os músculos não são indicador de saúde e por que o corpo tende a ganhar gordura e não massa muscular? É verdade que no passado as pessoas se pareciam com o Tarzan ou o Conan?

Frequência ideal para os treinos de força: Quantas horas necessitam os músculos para recuperar por completo e crescer e qual o número ideal de treinos por semana?

As perguntas mais frequentes sobre esteroides: são eficazes no ganho de massa muscular magra e existem anabolizantes legais? É possível fazer um ciclo completo de toma e depois parar?

O que significa “recuperação ativa” e por que ela turbina o crescimento muscular? Tudo sobre se pode ou não jogar futebol em dias de descanso. Suplementos para a recuperação.

Técnica de execução dos execícios mais eficazes para os músculos internos do abdômen. Por que sem trabalhar esses músculos internos nunca será possível conseguir um barriga sarado?

Em que consiste o erro principal dos iniciantes que atrapalha o crescimento muscular? Em que difere o organismo de um atleta de uma pessoa comum e como aumentar a eficácia do treino?

Explicação científica: como e por que cresce o tecido muscular. Que tipo de treino de força é o melhor para aumentar a força muscular e que tipo é o melhor para aumentar a massa?

Por que a estratégia “coma tudo o que puder e depois emagreça” está ultrapassada e como ganhar corretamente massa muscular magra? Recomendações sobre suplementos esportivos.

As sete regras principais do treino mais eficaz para crescimento muscular em iniciantes: quais exercícios fazer, com que frequência treinar e como se alimentar corretamente?

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