História real de emagrecimento. Conselhos sobre as melhores rotinas de exercícios para queimar gordura e dietas simples para livrar-se do sobrepeso e esculpir um abdômen definido.

História de Alex, um jovem que conseguiu mudar o seu corpo com a perda de 17 quilos. Rotina de treinamento para corpo torneado e realce muscular, conselhos sobre nutrição e suplementos.

Esta é a história de como o rapaz da foto conseguiu perder 30 quilos em apenas 3 meses. As fotos da transformação, dicas sobre alimentação, programa de exercícios.

Dicas para ganhar 9 quilos de músculo em três meses. O que é mais importante no processo de treinamento: alimentar-se corretamente ou tomar suplementos esportivos?

Em que consiste a estratégia de ganhar massa muscular sem gordura e como secar corretamente depois de um ciclo de massa? Dicas para ectomorfos, recomendações para dieta e cardápio.

O que são os treinos de força: uma maneira de manter a forma ou um estilo de vida? Como construir corretamente a sua figura esportiva e como conhecer pessoas na academia?

Regras para os iniciantes que querem ganhar massa muscular. As recomendações sobre como se alimentar corretamente e a resposta à pergunta se precisamos ou não de esteroides.

A história de como o Mikhail conseguiu perder 24 quilos em quatro meses e meio. Dieta, programa de exercícios e dicas importantes para quem quer emagrecer e perder barriga.

Como fazer não apenas para se livrar do excesso de peso e trabalhar o abdômen, mas também para manter a forma adquirida? Dicas, menu e suplementos para uma barriga definida.