Regras básicas de treinamento de força para elas, conselhos práticos e principais dicas para a criação de um corpo elegante e em enxuto em casa. Figura atlética para garotas.

Por que as garotas têm mais dificuldade do que os homens em se livrarem daquela gordurinha difícil? Estratégia para combater a gordura nas coxas e segredo da figura ideal.

Estratégia para elas conseguirem ter barriga chapada e abdômen trincado — principais dicas sobre como se livrar do excesso de gordura e bombar os músculos abdominais.

Tudo sobre a ineficácia absoluta das dietas para as mulheres, levando ao aumento de peso, em vez de sua redução. Fundamento científico para perder peso corretamente.

Treinamentos de força da segunda semana do ciclo menstrual para melhorar o metabolismo dos hidratos de carbono no organismo. Dicas sobre a técnica de execução de exercícios de base.

Principais regras e dicas da quarta semana de treinamento do ciclo menstrual. Por que é preciso abandonar o treino de força e cárdio e se focar na nutrição adequada?

Novo projeto da FitSeven: dicas para as garotas conseguirem aquele corpo firme e enxuto que sempre quiseram. Tema da primeira semana: a diferença entre o metabolismo masculino e feminino.

Parte final do Operação Biquíni, programa feminino da FitSeven. Resposta às perguntas mais frequentes, dicas e truques para a semana seguinte de seus treinos individuais.

Treinamentos queimadores de gordura para elas: estratégia e tática. Os exercícios mais eficazes para formar um corpo enxuto e bem definido. Dieta e dicas de nutrição.

Sete regras de beleza e saúde da atriz Eva Green. Esportes e dieta, a melhor maneira de começar o dia, os segredos para lidar com o estresse e as pequenas fraquezas da famosa femme fatale.

Corpo enxuto para garotas: 7 dicas para combater o excesso de peso. Tudo o que precisa saber para se livra rápida e efetivamente da gordura corporal e criar um corpo flexível.

Estratégia de treinamento para a terceira semana do ciclo menstrual. Por que no período após a ovulação fica difícil de praticar esportes? Dicas para aumentar a motivação.

A segunda semana do projeto para ela da FitSeven vai lhe dizer tudo sobre a influência do ciclo menstrual sobre o metabolismo esportivo. O fitness é mais adequado para quais semanas do ciclo?