O que significa treino cíclico (circuit training), quais as suas vantagens e por que é considerado ideal para a queima de gordura e construção de uma musculatura definida?

Lista dos alimentos mais calóricos e que impedem de esculpir um abdômen definido. Quantos quilômetros de corrida são necessários para queimar as calorias referentes a uma porção de batata frita.

Por que quando chegam aos 30 os homens começam a perder músculos e a armazenar gordura? Como evitar a desaceleração do metabolismo e a diminuição do nível de testosterona.

As razões pelas quais as dietas de baixo carboidrato são efetivas. Recomendações práticas para se comer bem respeitando às regras desta dieta e sendo flexível em relação ao menu.

História real de emagrecimento. Conselhos sobre as melhores rotinas de exercícios para queimar gordura e dietas simples para livrar-se do sobrepeso e esculpir um abdômen definido.

Em que consiste a técnica para exercitar-se na máquina de remo e esculpir ombros e braços de aço? Descrição detalhada da técnica de execução de remo com imagens.

Proteínas de soro do leite ou hipercalóricos — o que é melhor para aumentar a massa muscular? Como tomar um hipercalórico para evitar um aumento da gordura corporal.

Sete passos importantes na luta contra a dependência de doces. Tudo sobre como aprender a controlar os seus desejos por açúcar e começar a ficar indiferente diante dele.

Que quantidade de proteína é digerida de uma só vez? Será que a ingestão em excesso é prejudicial ao fígado e rins? E são ou não necessários aminoácidos líquidos?

Técnica correta e principais erros do supino reto, o melhor exercício para os músculos do peito. Como baixar a barra corretamente e como minimizar os riscos de acidentes.

O que são os suplementos pré-treino? Ele é ou não eficaz a fazer aquilo que se propõe e como funciona? Classificação dos melhores suplementos pré-treino feita pela FitSeven.

Qual o teor de proteína nos principais alimentos que consumimos e qual o nível de absorção do nosso corpo? Os alimentos campeões em proteína animal e vegetal.

Que exercícios e alimentos são os mais adequados para aumentar a sua altura, qual é a altura média do homem brasileiro e é ou não possível crescer até 10 cm sem cirurgia?

Regras de treino de força para adolescentes de 14-16 ou 16-18 anos. Tudo sobre o peso adequado a usar, quais os exercícios permitidos e o principal erro do treino dos adolescentes.

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